1.- Condición física xeral: circuíto

Recording date: 01/02/2021
Viewed: 961 times

Área de Deportes da Universidade da Coruña

Traballo de condición física xeral e tonificación a través dun circuíto de exercicios por tempo. Este circuíto conta con 6 exercicios cos que se pretende activar todo o corpo.
O traballo son 35 segundos e recuperación de 12 segundos entre exercicios. Entre voltas, a recuperación é de 1 minuto.
Material: 2 botellas de auga iguais, un chanzo (step) ou substituto, e unha esteira ou toalla.
Duración: 33´
Nivel medio


Attachments
There are no attachments

Videos from same Series
13.- Reforzo de CORE
Área de deportes da UDC
19/02/2021
11.- Tonificación con Método Pilates
Área de deportes da UDC.
17/02/2021
10.- Tonificación a través de circuíto
Área de deportes da UDC.
15/02/2021
14.- Mellora da flexibilidade (enlongamentos)
Área de deportes da UDC.
23/02/2021
6.- Condición física xeral: pausa activa
Área de deportes da UDC.
8/02/2021
5.- Tonificación: método de pirámide
Área de deportes da UDC.
5/02/2021