Traballo de condición física xeral e tonificación a través dun circuíto de exercicios por tempo. Este circuíto conta con 6 exercicios cos que se pretende activar todo o corpo.
O traballo son 35 segundos e recuperación de 12 segundos entre exercicios. Entre voltas, a recuperación é de 1 minuto.
Material: 2 botellas de auga iguais, un chanzo (step) ou substituto, e unha esteira ou toalla.
Duración: 33´
Nivel medio