Traballo cardiovascular cun método continuo baseado en exercicios por repeticións. A través de repeticións de exercicios, e sen pausa entre as series, obteremos unha activación cardiovascular que aumentará as pulsacións ata niveis intermedios, que se manterán durante toda a sesión.
Material: 2 botellas de auga iguais, un chanzo (step) ou substituto, e unha esteira ou toalla.
Duración: 33´
Nivel medio