5.- Tonificación: método de pirámide

Recording date: 05/02/2021
Viewed: 251 times

Área de deportes da UDC.

Adestramento de tonificación baseado na progresión de carga durante a sesión e posterior diminución desta.
Realizaranse 5 exercicios, cada un de eles dunha duración diferente, de modo que o tempo de traballo aumente progresivamente. Unha vez que cheguemos ao noso vértice, realizaremos os mesmo exercicios en orde inversa diminuíndo o tempo de traballo.
Intentaremos realizar entre 2 e 4 pirámides completas.
Material: unha esteira ou toalla e dúas botellas de auga iguais.
Duración: 32´
Nivel medio


Attachments
There are no attachments

Videos from same Series
Pausa en movemento. Titorial 1
Área de deportes de la UDC
22/07/2021
Pausa en Movemento. Titorial 2
Área de deportes de la UDC
5/07/2021
13.- Reforzo de CORE
Área de deportes da UDC
19/02/2021
11.- Tonificación con Método Pilates
Área de deportes da UDC.
17/02/2021
10.- Tonificación a través de circuíto
Área de deportes da UDC.
15/02/2021
14.- Mellora da flexibilidade (enlongamentos)
Área de deportes da UDC.
23/02/2021