Condición física xeral: pausa activa
Recording date: 08/02/2021
Viewed: 23
times
Área de deportes da UDC.
Sesión orientada á mellora da condición física xeral empregando un método de pausa activa, de modo que mantemos as pulsacións elevadas con exercicios continuos ao tempo que realizamos exercicios de tonificación para aumentar a intensidade da sesión e buscar asemade mellorar o sistema cardiovascular e a musculatura.
Traballo de 35 segundos, recuperación de pausa activa de 20 segundos e recuperación de 10 segundos.
Material: unha esteira ou toalla, dúas botellas do mesmo tamaño e unha cadeira ou alzador.
Duración: 35´
Nivel medio
Series:
Culture and Sport
Attachments
There are no attachments
Share this video
Videos from same Series
Tonificación de glúteos e musculatura de reforzo da cadeira: circuíto
Área de deportes de la UDC.
9/02/2021