Condición física xeral: pausa activa

Recording date: 08/02/2021
Viewed: 23 times

Área de deportes da UDC.

Sesión orientada á mellora da condición física xeral empregando un método de pausa activa, de modo que mantemos as pulsacións elevadas con exercicios continuos ao tempo que realizamos exercicios de tonificación para aumentar a intensidade da sesión e buscar asemade mellorar o sistema cardiovascular e a musculatura.
Traballo de 35 segundos, recuperación de pausa activa de 20 segundos e recuperación de 10 segundos.
Material: unha esteira ou toalla, dúas botellas do mesmo tamaño e unha cadeira ou alzador.
Duración: 35´
Nivel medio


Attachments
There are no attachments

Videos from same Series
Reforzo de CORE
Área de deportes da UDC
19/02/2021
Tonificación con método pilates
Área de deportes da UDC.
18/02/2021
Elongación con método pilates
Área de deportes da UDC.
17/02/2021
Tonificación a través de circuíto
Área de deportes da UDC.
15/02/2021
Tonificación: método continuo por repeticións
Área de deportes da UDC.
11/02/2021
Condición física xeral: pausa activa
Área de deportes da UDC.
8/02/2021
Tonificación: método de pirámide
Área de deportes da UDC.
5/02/2021