7.- Tonificación de glúteos e musculatura de reforzo da cadeira: circuíto

Recording date: 09/02/2021
Viewed: 74 times

Área de deportes de la UDC.

Sesión con obxectivo de reforzo da musculatura da cadeira e glúteos. Esta musculatura axudaranos a manter unha correcta posición corporal e mellorar o core, elemento fundamental para unha boa calidade de vida.
Empregaranse dous bloques de exercicios organizados por grupos musculares cun método de circuíto.
Material: unha esteira ou toalla e unha cadeira
Duración: 34´
Nivel medio


Attachments
There are no attachments

Videos from same Series
13.- Reforzo de CORE
Área de deportes da UDC
19/02/2021
11.- Tonificación con Método Pilates
Área de deportes da UDC.
17/02/2021
10.- Tonificación a través de circuíto
Área de deportes da UDC.
15/02/2021
14.- Mellora da flexibilidade (enlongamentos)
Área de deportes da UDC.
23/02/2021
6.- Condición física xeral: pausa activa
Área de deportes da UDC.
8/02/2021
5.- Tonificación: método de pirámide
Área de deportes da UDC.
5/02/2021