8.- Tonificación: método continuo por repeticións

Recording date: 11/02/2021
Viewed: 162 times

Área de deportes da UDC.

Na sesión de hoxe buscaremos unha activación muscular para intentar traballa a tonificación muscular a través de exercicios globais.
Empregaremos un método clásico de repeticións (entre 12-18 repeticións por exercicio) e unhas 3-5 series de cada exercicio.
Material: unha esteira, un chanzo (step) ou substituto e dúas botellas de auga iguais.
Duración: 30´
Nivel medio


Attachments
There are no attachments

Videos from same Series
Pausa en movemento. Titorial 1
Área de deportes de la UDC
22/07/2021
Pausa en Movemento. Titorial 2
Área de deportes de la UDC
5/07/2021
13.- Reforzo de CORE
Área de deportes da UDC
19/02/2021
11.- Tonificación con Método Pilates
Área de deportes da UDC.
17/02/2021
10.- Tonificación a través de circuíto
Área de deportes da UDC.
15/02/2021
14.- Mellora da flexibilidade (enlongamentos)
Área de deportes da UDC.
23/02/2021