Tonificación: método continuo por repeticións

Recording date: 11/02/2021
Viewed: 11 times

Área de deportes da UDC.

Na sesión de hoxe buscaremos unha activación muscular para intentar traballa a tonificación muscular a través de exercicios globais.
Empregaremos un método clásico de repeticións (entre 12-18 repeticións por exercicio) e unhas 3-5 series de cada exercicio.
Material: unha esteira, un chanzo (step) ou substituto e dúas botellas de auga iguais.
Duración: 30´
Nivel medio


Attachments
There are no attachments

Videos from same Series
Reforzo de CORE
Área de deportes da UDC
19/02/2021
Tonificación con método pilates
Área de deportes da UDC.
18/02/2021
Elongación con método pilates
Área de deportes da UDC.
17/02/2021
Tonificación a través de circuíto
Área de deportes da UDC.
15/02/2021
Tonificación: método continuo por repeticións
Área de deportes da UDC.
11/02/2021
Condición física xeral: pausa activa
Área de deportes da UDC.
8/02/2021
Tonificación: método de pirámide
Área de deportes da UDC.
5/02/2021