8.- Tonificación: método continuo por repeticións

University Society Teaching & Learning Equality, Culture & Sports Actividades Actualidade
Recording date: 11/02/2021
Viewed: 258 times

Área de deportes da UDC.

Na sesión de hoxe buscaremos unha activación muscular para intentar traballa a tonificación muscular a través de exercicios globais.
Empregaremos un método clásico de repeticións (entre 12-18 repeticións por exercicio) e unhas 3-5 series de cada exercicio.
Material: unha esteira, un chanzo (step) ou substituto e dúas botellas de auga iguais.
Duración: 30´
Nivel medio


Attachments
There are no attachments

Videos from same Series
Bibliotecas en Igualdade.
Acto de presentación da iniciativa da Asociación Clásicas y Modernas para la Igualdad de Género en la Cultura. 21 de outubro de 2021.
14/02/2022
Dentro e fora, Arte Contemporánea en Galicia
Xornada de Encontro MUV.FMJJ<>NORMAL.UDC
4/02/2022
Pausa en movemento. Titorial 1
Área de deportes de la UDC
22/07/2021
Pausa en Movemento. Titorial 2
Área de deportes de la UDC
5/07/2021
13.- Reforzo de CORE
Área de deportes da UDC
19/02/2021
12.- Elongación e mellora da amplitude de movemento
Área de deportes da UDC.
18/02/2021
11.- Tonificación con Método Pilates
Área de deportes da UDC.
17/02/2021
10.- Tonificación a través de circuíto
Área de deportes da UDC.
15/02/2021
9.- Condición física xeral: exercicios isométricos + cardio
Área de deportes da UDC.
11/02/2021
8.- Tonificación: método continuo por repeticións
Área de deportes da UDC.
11/02/2021
Videos you may also be interested in
There are no videos with these specifications.