Condición física xeral: exercicios isométricos + cardio

Recording date: 11/02/2021
Viewed: 17 times

Área de deportes da UDC.

Esta sesión realizarase cun método no que combinaremos exercicios isométricos con exercicios cardiovasculares. Esta combinación será por grupos musculares co fin de obter así unha combinación esixente para a nosa musculatura e sistema cardiovascular.
O tempo de cada exercicio será o mesmo: 30 segundos de traballo isométrico e 30 segundos de traballo de cardio.
Material: unha esteira e unha goma elástica ou substituto.
Duración: 30´
Nivel medio


Attachments
There are no attachments

Videos from same Series
Reforzo de CORE
Área de deportes da UDC
19/02/2021
Tonificación con método pilates
Área de deportes da UDC.
18/02/2021
Elongación con método pilates
Área de deportes da UDC.
17/02/2021
Tonificación a través de circuíto
Área de deportes da UDC.
15/02/2021
Tonificación: método continuo por repeticións
Área de deportes da UDC.
11/02/2021
Condición física xeral: pausa activa
Área de deportes da UDC.
8/02/2021
Tonificación: método de pirámide
Área de deportes da UDC.
5/02/2021