9.- Condición física xeral: exercicios isométricos + cardio

Recording date: 11/02/2021
Viewed: 85 times

Área de deportes da UDC.

Esta sesión realizarase cun método no que combinaremos exercicios isométricos con exercicios cardiovasculares. Esta combinación será por grupos musculares co fin de obter así unha combinación esixente para a nosa musculatura e sistema cardiovascular.
O tempo de cada exercicio será o mesmo: 30 segundos de traballo isométrico e 30 segundos de traballo de cardio.
Material: unha esteira e unha goma elástica ou substituto.
Duración: 30´
Nivel medio


Attachments
There are no attachments

Videos from same Series
13.- Reforzo de CORE
Área de deportes da UDC
19/02/2021
11.- Tonificación con Método Pilates
Área de deportes da UDC.
17/02/2021
10.- Tonificación a través de circuíto
Área de deportes da UDC.
15/02/2021
14.- Mellora da flexibilidade (enlongamentos)
Área de deportes da UDC.
23/02/2021
6.- Condición física xeral: pausa activa
Área de deportes da UDC.
8/02/2021
5.- Tonificación: método de pirámide
Área de deportes da UDC.
5/02/2021