9.- Condición física xeral: exercicios isométricos + cardio

University Society Teaching & Learning Equality, Culture & Sports Actividades Actualidade
Recording date: 11/02/2021
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Área de deportes da UDC.

Esta sesión realizarase cun método no que combinaremos exercicios isométricos con exercicios cardiovasculares. Esta combinación será por grupos musculares co fin de obter así unha combinación esixente para a nosa musculatura e sistema cardiovascular.
O tempo de cada exercicio será o mesmo: 30 segundos de traballo isométrico e 30 segundos de traballo de cardio.
Material: unha esteira e unha goma elástica ou substituto.
Duración: 30´
Nivel medio


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