Empregaremos de novo un método de circuíto, pero esta vez incrementaremos o tempo de traballo e reduciremos o tempo de descanso. Á vez, empregaremos exercicios globais que empreguen máis dun grupo muscular ao tempo, para buscar, deste modo, maior estimulación coa sesión de hoxe.
Material: unha cadeira, un coxín (opcional) e unha esteira ou algo similar para a substituír
Duración: 29 min
Nivel medio