13.- Reforzo de CORE

Recording date: 19/02/2021
Viewed: 156 times

Área de deportes da UDC

Na sesión de hoxe buscaremos unha activación muscular para intentar traballar a tonificación muscular a través de exercicios globais.
Empregaremos un método clásico de repeticións (entre 12-18 repeticións por exercicio) e unhas 3-5 series de cada exercicio.
Material: unha esteira, un chanzo (step) ou substituto e dúas botellas de auga iguais.
Duración: 34 min
Nivel medio


Attachments
There are no attachments

Videos from same Series
13.- Reforzo de CORE
Área de deportes da UDC
19/02/2021
11.- Tonificación con Método Pilates
Área de deportes da UDC.
17/02/2021
10.- Tonificación a través de circuíto
Área de deportes da UDC.
15/02/2021
14.- Mellora da flexibilidade (enlongamentos)
Área de deportes da UDC.
23/02/2021
6.- Condición física xeral: pausa activa
Área de deportes da UDC.
8/02/2021
5.- Tonificación: método de pirámide
Área de deportes da UDC.
5/02/2021