13.- Reforzo de CORE
Recording date: 19/02/2021
Viewed: 156
times
Área de deportes da UDC
Na sesión de hoxe buscaremos unha activación muscular para intentar traballar a tonificación muscular a través de exercicios globais.
Empregaremos un método clásico de repeticións (entre 12-18 repeticións por exercicio) e unhas 3-5 series de cada exercicio.
Material: unha esteira, un chanzo (step) ou substituto e dúas botellas de auga iguais.
Duración: 34 min
Nivel medio
Series:
Culture and Sport
Attachments
There are no attachments
Share this video
Videos from same Series
7.- Tonificación de glúteos e musculatura de reforzo da cadeira: circuíto
Área de deportes de la UDC.
9/02/2021